Tämä tehtävä on osa Helgan Hyvinvointipäivää.
Tässä vapputehtävässä keskitytään mielentilaan.
Elämä harvemmin on vain tosi hauskaa tai tosi kurjaa.
Omaan mieleen voi myös vaikuttaa ruokkimalla joko hyviä tai huonoja havaintoja ja tulkintoja elämästä sekä sen tapahtumista.
Tehtävä:
Tämän voi tehdä vaikka joka ilta ja aamu hampaita pestessä.
Mieti kolme asiaa, joista pidät itsessäsi tai joissa olet hyvä. Sano ne ääneen itsellesi peilin edessä.
Sitten halaa ja taputtele itseäsi ja sano ääneen: Sinussa on paljon rakastettavaa ja hyvää. Minä rakastan sinua.
Hyvinvointipäivän koodi:
#Be Well
Vapun kunniaksi kaksiosainen bonustehtävä:
Osa 1: Mitä sellaista elämässäsi on, josta olet kiitollinen
Osa 2: Minkä toivot elämässäsi vahvistuvan tai mitä uutta toivot tulevaisuudessa elämääsi vielä lisää.
Jos mahdollista ja vietät vappua kaveriporukassa, samat kysymykset voi käydä läpi vappuhumussa muutettavat muuttaen:
Kerro toisesta kolme asiaa joista pidät tai joissa hän on hyvä.
Mistä haluaisit häntä kiittää?
Minkä toivoisit tulevaisuudessa vahvistuvan tai tulevan teidän ystävyyteen vielä lisää?
Lisätietoja: kaisa.iso-herttua@haaga-helia.fi
